1. И. П. - сидя на скамейке или стуле, правую ногу вперед По­ворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз.

2. То же стоя.

3. И. П. - стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки -вернуться в И. П., повторить 6-8 раз.

4. И. П. - стоя на наружных сводах стоп - полуприсед - 6-8 раз.

5.  И. П. - руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп -30-60 секунд.

6. И. П. - основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног кверху - вернуться в И. П., повторить 10-15 раз.

7. И. П. - стоя носками внутрь, пятками наружу - подняться на носки - вернуться в И. П., повторить 10 раз.

8. И. П. - стойка ноги врозь, стопы параллельны, руки в сторо­ны, присед на всей ступне - вернуться в И. П., повторить 6-8 раз.

9.  И. П. - стоя, правая нога перед носком левой, след в след, подняться на носки, вернуться в И. П., повторить 6-8 раз. Затем поменять ноги.

10. И. П. - стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны), покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь, повторить 8-10 раз.

11. И. П. - стоя на носках, повернуть пятки наружу - вернуться в И. П., 8-10 раз.

12.  И. П. - стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы, 8-10 раз.

13.  И. П. - стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить в коленях, вернуться в И. П., 6-8 раз.

14. И. П. - упор, стоя на четвереньках, передвигаться небольши­ми шагами вперед (30-40 секунд)» то же самое прыжками «зайчиком».

15. И. П. - ходьба в полуприседе (30-40 секунд).

16. И. П. - стоя, поднять левую (правую) ногу, разгибая и сги­бая стопы (оттягивание носка вниз и на себя). Упражнение выпол­няется в быстром темпе, повторить 10-12 раз каждой ногой.

17.  И. П. - стоя, поворот стопы наружу, поворот стопы внутри  1 поднятой ногой, 4—6 раз.

18. И. П. - круговые движения стопой.    

19. Ходьба на носках «крадучись» (в полуприседе), носки внутри,

20. Ходьба гусиным шагом.

21.  И. П. - захватить пальцами ног карандаш или палочку, ходьба 30-40 секунд.